カルシウム

。カルシウムは骨の主成分で、体のいろいろな器官の機能に関係する大切な栄養素の1つです。骨や歯の形成に不可欠な成分です。血液の凝固を助けたり、筋肉や神経を正常にする作用もありますカルシウム不足1.イライ …

カルシウムの効果・効能

マグネシウム

糖質の代謝を助け、心臓や血管系を健康に保ちます。たま、刺激による筋肉や神経の興奮を正常に戻す役目を担います。大人の体には20〜28gほど含まれ、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルです。カルシ …

マグネシウムの効果・効能

リン

リンは、体内のミネラルの中でカルシウムの次に多い栄養素です。大人の体にはおよそ700gのリンが含まれています。体内のリンは、その85%がカルシウムやマグネシウムとともに骨や歯をつくる成分になっています。残 …

リンの効果・効能

ナトリウム

血液や細胞間液など、細胞の外側の体液中に存在し、それらの濃度を調整しています。体液の濃度の調整と血圧の維持人間の体内の細胞内にはカリウムが、細胞外にはナトリウムが多く含まれていて、それぞれに一定のバラ …

ナトリウムの効果・効能

亜鉛

亜鉛は細胞分裂に不可欠な元素です。皮膚、骨格、味覚、生殖器官の発達や知事に関与し、有害金属から人体を守る働きもあります。亜鉛は新陳代謝に必要な反応に関係する多種類の酵素をつくる成分となるほか、たんぱく …

亜鉛の効果・効能

銅は、体内でのヘモグロビン合成を促進し、鉄の吸収を助けます。銅は、鉄から血液中の赤血球がつくられるのを助ける栄養素で、体内には骨、骨格筋、血液を中心として約80mg存在しています。また、銅は体の中の数多く …

銅の効果・効能

ヨウ素

ヨウ素は、成長を促進し、成人では基礎代謝を盛んにします。髪や爪・皮膚を健康に保つ働きがあります。甲状腺ホルモン(チロキシン)の成分です。体内のヨウ素の2/3は甲状腺の中に入っています。そのためヨウ素は、 …

ヨウ素の効果・効能

コバルト

コバルトは、ビタミンB12の構成元素です。単体ではなくビタミンB12の一部を構成するミネラルで、骨髄の造血作用に不可欠なミネラルです。骨髄での造血に不可欠な物質で、赤血球・血色素の生成を促します。造血機能を …

コバルトの効果・効能

セレン

セレンは、体の中で過酸化脂質を分解する抗酸化酵素の主成分です。そのためセレンは、ガンや老化を予防する働きがあり、ガン以外の様々な病気にもその効果が研究されているミネラルです。抗酸化作用を持つビタミンE …

セレンの効果・効能

マンガン

マンガンは、骨の形成を促進し、肝臓や骨の酸素作用を活性化します。疲労やイライラを和らげ記憶力を増進させます。マンガンは、さまざまな酵素の成分になったり、さまざまな酵素を活性化する栄養素で、成人では体内 …

マンガンの効果・効能

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